Kdy doplňovat elektrolyty? Pocení není jen letní téma

Pocení neprovází jen horké letní dny. Minerály odcházejí z těla také při sportu, saunování nebo během fyzicky náročného dne, a právě tehdy se vyplatí jejich doplnění. Osvěžující elektrolytový nápoj s příchutí limety a citronu vám pomůže snadno vrátit tělu sodík, draslík a hořčík. Praktické jednorázové sáčky navíc můžete mít kdykoliv po ruce.

Proč elektrolyty? Tělo při pocení neztrácí jen vodu Když se více potíte, nestačí myslet jen na pitný režim. Spolu s tekutinami odcházejí i minerální látky, které jsou klíčové pro správnou činnost svalů a nervové soustavy. Elektrolyty Blendea Limeta–citron jsou navržené právě pro chvíle spojené s vyšší fyzickou zátěží. Jeden sáček obsahuje 1 000 mg sodíku, 300 mg draslíku a 100 mg hořčíku. Neobsahuje cukr ani barviva – stačí ho rozmíchat v půl litru studené vody.

Kdy sáhnout po elektrolytech?

1. Před, během nebo po náročném tréninku Intenzivní pohyb zvyšuje tělesnou teplotu a následné ochlazování potem znamená ztrátu elektrolytů. U kratších aktivit si tělo obvykle vystačí s běžným pitným režimem, ale při delší nebo náročnější zátěži se elektrolyty vyplatí. Můžete je popíjet před výkonem, během něj nebo po něm.

2. Na výletech, v horách i při celodenním pohybu venku Výšlap do kopců, několik hodin na kole nebo celodenní putování krajinou představují pro tělo větší zátěž než běžný den. Pokud je navíc teplo nebo nasadíte svižnější tempo, minerály z těla mizí rychleji. Sáčky stačí přibalit do batohu a rozmíchat s vodou ve chvíli, kdy to budete nejvíc potřebovat.

3. Po sauně, když tělo žádá doplnění Saunování je skvělý rituál, ale pro tělo znamená intenzivní zahřátí a výrazné pocení. Po sauně proto doplňte tekutiny a podle míry pocení přidejte i elektrolyty. Limetkovo‑citronová chuť Blendea elektrolytů navíc příjemně osvěží a krásně zakončí celý rituál.

4. Když se potíte i bez sportu Elektrolyty mají smysl také při fyzicky náročném zaměstnání nebo práci v prostředí s vyšší teplotou. Sáčky jsou praktické – jeden můžete mít v kabelce, druhý v batohu na túru a třetí v tašce na sport. Nápoj si připravíte kdykoliv, bez odměřování, jednoduše smícháním sáčku s vodou.

Hydratace nekončí s létem Elektrolyty se doporučují hlavně v souvislosti s horkem, ale jejich využití pokračuje i po prázdninách. Pokud pravidelně cvičíte, milujete podzimní saunování nebo chodíte na hot jógu, doplňujte elektrolyty podle potřeby po celý rok.

Nápoj neobsahuje cukr ani barviva a jeden sáček stačí rozmíchat v 500 ml studené vody.

Více na www.blendea.cz, balení 20 × 5,6 g za 349 Kč.