Když letní únava není jen horko: signál, že metabolismus volá o pozornost

Únava v létě je běžná. Vysoké teploty, více pohybu, méně pravidelný režim, občasné vynechání jídla nebo nedostatek tekutin, to všechno dokáže organismus vyčerpat. Většinou stačí chvilka ve stínu, sklenice vody a tělo se rychle vrátí do rovnováhy. Pokud se ale slabost, bolesti hlavy, nevolnost či závratě objevují opakovaně, trvají déle nebo jsou nezvykle intenzivní, může jít o signál, že se v těle děje něco víc než jen reakce na horko.

Letní zátěž totiž může odhalit metabolickou nerovnováhu, která byla dosud skrytá. A právě proto není dobré všechny obtíže automaticky přičítat počasí.

Když tělo nezvládá letní režim

Mezi typické projevy patří výrazná únava, slabost, zhoršené soustředění, bolesti hlavy, nevolnost, svalové křeče nebo závratě. Nejde jen o důsledek tepla, léto přináší i více fyzické aktivity, častější dehydrataci a změny ve stravování. Tyto faktory mohou narušit metabolickou rovnováhu, a proto bývají problémy výraznější u lidí s diabetem, vrozenými metabolickými poruchami nebo jinými chronickými onemocněními. Rizikem je také cestování, infekce či delší hladovění.

„Pokud se obtíže opakují, jsou intenzivní a přetrvávají i po dostatečné hydrataci a odpočinku, může jít o první signál chronického onemocnění,“ upozorňuje Mgr. Hana Sládková Kavínová, vědecká specialistka na nutriční genetiku ze společnosti GHC Genetics.

Metabolické poruchy: od běžných až po vzácné

Metabolické poruchy zahrnují širokou skupinu onemocnění, při nichž tělo nedokáže správně zpracovávat nebo využívat živiny. Patří sem diabetes mellitus, poruchy metabolismu tuků, obezita či metabolický syndrom. Vzácnější, ale závažné, jsou dědičné poruchy jako fenylketonurie, Wilsonova choroba či hemochromatóza.

Vrozené poruchy jsou způsobeny genetickou variantou přítomnou od narození. Získané vznikají postupně – kombinací genetických predispozic, životního stylu, věku a dalších faktorů. U některých onemocnění může být vliv genetiky zásadní, u jiných hraje klíčovou roli životospráva.

Kdy zbystřit

Vyšší riziko mají lidé s rodinnou anamnézou metabolických či kardiovaskulárních onemocnění, osoby s nadváhou, sedavým způsobem života nebo nevhodnými stravovacími návyky. U dědičných poruch je zásadní výskyt onemocnění v rodině.

Varovnými signály mohou být:

• kolapsové stavy,

• poruchy vědomí,

• zvracení,

• hypoglykemie,

• tmavá moč po zátěži,

• dlouhodobě přetrvávající únava,

• výrazná svalová slabost po fyzické námaze.

Pokud se obtíže opakují nebo se objevují už od dětství, je vhodné konzultovat zdravotní stav s lékařem.

Genetika jako vodítko prevence

Predispozice může přiblížit genetický test GenScan Individual Metabolismus od GHC Genetics. Analyzuje genetické varianty spojené s metabolismem živin, energetickým hospodařením, zpracováním tuků a sacharidů či reakcí na stravovací návyky. Výsledek neznamená diagnózu, ale ukazuje vrozenou vnímavost k určitým složkám výživy a může pomoci nastavit individuální prevenci.

Jak zvládnout léto bezpečně

„V letním období je důležité dbát na dostatečný pitný režim, nevybočovat výrazně ze stravovacích návyků a chránit organismus před přehřátím,“ dodává odbornice. U dědičných metabolických poruch mohou mít dehydratace, horečka nebo intenzivní fyzická zátěž mnohem závažnější dopady než u zdravých osob.

Letní únava tedy nemusí být jen horkem. Někdy je to první nenápadný signál, že tělo potřebuje větší pozornost, že je čas zjistit, co se za opakujícími obtížemi skutečně skrývá.