Letní únava existuje. Adaptogeny vám pomohou ji zvládnout

Léto si spojujeme s odpočinkem, ale realita často bývá jiná. Vysoké teploty, cestování, tanec a ponocování na festivalech, dlouhé večery pod širým nebem a nepravidelný režim dávají organismu zabrat. Právě v takových chvílích se adaptogeny stávají užitečnými pomocníky. A nejen v létě, ale vlastně po celý rok.

Slunce, dovolené a volnější tempo, tak si většina z nás představuje ideální prázdniny. Ve skutečnosti však bývají letní měsíce plné přesunů, společenských akcí a nedostatku kvalitního spánku. Organismus se musí vyrovnávat se zvýšenou zátěží, takže není překvapením, že se i v létě můžete cítit unavení a podráždění. Pokud hledáte způsob, jak se opět cítit plní energie, vyplatí se vsadit na adaptogeny. Pomohou vám rozhodně víc než další šálek kávy.

Co jsou adaptogeny

Adaptogeny jsou skupinou rostlin, které se po staletí používají v tradičních léčebných systémech. Jejich úkolem je podporovat přirozenou odolnost organismu vůči fyzické i psychické zátěži a pomáhat tělu udržovat vnitřní rovnováhu. Jedním z nejznámějších adaptogenů je ashwagandha, bylina s tisíciletou tradicí v ájurvédské medicíně, která je dnes dostupná i jako oblíbený doplněk stravy.

„Po Ashwagandha kapslích saháme hlavně při únavě spojené se sezonním útlumem, kdy se dny zkracují a přicházejí chladnější měsíce. Léto ale přináší jiný typ zátěže. Nabitý program a horko kladou vyšší nároky na to, jak tělo zvládá stres a jak rychle se dokáže vrátit do pohody,“ vysvětluje nutriční terapeutka Kristýna Kubíková z Blendea.cz.

Klid na duši a lepší spánek

Ashwagandha je tradičně spojována s podporou duševní pohody, zvládáním napětí a kvalitním odpočinkem, což oceníte právě v období, kdy byste měli více relaxovat, ale realita je jiná. „Letní vyčerpání nebývá vidět hned. Přichází plíživě s horkem a nepravidelným režimem,“ dodává Kristýna Kubíková. Podle ní je proto ashwagandha skvělým doplňkem stravy i na dovolené a během letních cest.

Vnitřní rovnováha po celý rok

Aby adaptogeny mohly naplno rozvinout svůj potenciál, je důležitá pravidelnost v užívání. „Ashwagandha není sezonní záležitost, ale celoroční nástroj pro udržení vnitřní rovnováhy. Proto ji doporučuji užívat ideálně po celý rok,“ uzavírá nutriční terapeutka.

V jaké formě můžete ashwagandhu ochutnat?

Pocit klidu i v tom nejrušnějším tempu Jednoduchým způsobem, jak zařadit adaptogeny do každodenní rutiny, jsou kapsle Blendea Organic Ashwagandha s extraktem z kořene této byliny. Jsou standardizované na obsah withanolidů a představují snadnou cestu, jak doplnit tento účinný adaptogen bez jakékoliv přípravy. Hodí se zejména v období vyšší zátěže – doma, v práci i na cestách. Prodává www.blendea.cz, 90 kapslí (15–30 dávek) za 249 Kč.

Pro milovníky čistého složení a vlastních receptů Pokud preferujete co nejpřirozenější formu, skvělou volbou je BIO prášek z kořene ashwagandhy. Neobsahuje žádné přidané látky a díky jemně zemité chuti se hodí do smoothie, jogurtů, kaší i domácích nápojů. Snadno si upravíte dávkování podle vlastních potřeb. Pořídíte na www.blendea.cz, 100 g (33 dávek) za 129 Kč.

Harmonie skrytá v šálku Chcete spojit každodenní rituál s podporou organismu? Vyzkoušejte Ashwagandha latté mix. Kromě adaptogenu obsahuje i další pečlivě vybrané přírodní ingredience, které dodávají nápoji jemně krémovou chuť. Stačí rozmíchat ve vodě nebo v mléce a během chvilky máte ledové latté nebo hřejivý drink. Skvěle nahradí kávu a přinese příjemné zpomalení během hektického dne. Seženete na www.blendea.cz, 100 g (20 dávek) za 399 Kč.