Oči v zimě pod tlakem: jak je chránit před mrazem, větrem i UV zářením

Zima nepředstavuje riziko jen pro řidiče nebo lyžaře. Mráz, vítr a ostré zimní slunce zatěžují i naše oči, často už při obyčejné cestě do práce. Přesto většina lidí ochranu zraku v zimě podceňuje.

Úrazy nejsou jen na horách

Zimní měsíce přinášejí více pádů a úrazů, a to i ve městě. U dětí je při bruslení zásadní helma a rukavice, protože poranění prstů o brusli může být velmi vážné. Na přírodních kluzištích je navíc nutné vždy ověřit sílu ledu.

Zrak v zimě: vyšší zátěž i riziko úrazu

Zrak je klíčový pro orientaci. Třetina lidí se zrakovou vadou hůře odhaduje vzdálenost a každý osmý má potíže s koordinací. Největším rizikem je nekorigovaná vada. Oči jsou navíc v zimě vystavené prachu, větvičkám i drobným nárazům.

„Úrazy oka způsobené cizím tělískem jsou v zimě časté,“ upozorňuje MUDr. Eva Jerhotová z Oční kliniky NeoVize. Ochranné sportovní brýle mohou předejít až 90 % vážných poranění. Fotochromatická skla se přizpůsobují světelným podmínkám, zatímco klasické dioptrické brýle ani kontaktní čočky nejsou při sportu ideální. I proto se mnoho lidí rozhoduje pro laserovou operaci očí.

Mráz, vítr a UV záření

Chlad a vítr zvyšují odpařování slzného filmu a mohou poškodit povrch oka. Hrozí pálení, řezání i záněty. UV záření je v zimě překvapivě silné na horách i ve městě.

„Brýle musí mít stoprocentní UV filtr, ideálně UV 400,“ říká doc. MUDr. Šárka Skorkovská z NeoVize Brno. Skla by neměla být příliš tmavá; optimální je 50–60% zatmavení.

Zahřát se zevnitř

V zimě často zapomínáme pít. Teplé nápoje pomáhají udržet tělesnou teplotu i regeneraci. Kvalitní termoska udrží nápoj horký celý den, klíčová je izolační výdrž, zdravotně nezávadný materiál a stoprocentně těsnící uzávěr.