Jak na podzim bez únavy: rutina, teplo a méně kofeinu

S podzimem přichází chlad, kratší dny a méně světla.. S tímto časem přichází i výzva, jak si udržet energii, silnou imunitu a dobrou náladu. Co pomáhá? Zdravé návyky, prohřátí organismu a pár úprav v jídelníčku. Přinášíme tipy, které vás udrží v kondici i psychické pohodě.

Podzimní období bývá krásné, ale zároveň náročné – častěji nás trápí únava, snížená imunita i větší chutě na sladké nebo těžší jídla. Pokud si ale osvojíte pár jednoduchých rituálů a podpoříte své tělo přírodní cestou, zvládnete přechod do chladnějších měsíců s lehkostí a vitalitou. Blendea vám k tomu nabízí hřejivé směsy i funkční spreje, kapsle nebo kapky, se kterými snadněji odoláte všem podzimním nástrahám.

Dopřejte si energii nadlouho

Kofein dokáže urychlit ranní povzbuzení, ale v chladnějších měsících může zvyšovat stresový hormon kortizol, přispívat k neklidnému spánku a k dehydrataci organismu. Na podzim je proto dobré hledat alternativy, které vás stejně dobře nabudí energií, navíc na podstatně delší dobu. Co můžeme doporučit?

• Blendea Supercoffee Decaf – adaptogenní káva bez kofeinu, která vám nezatíží žaludek a udrží stabilní hladinu energie díky funkčním houbám a čekance. Zásluhou skořice navíc výborně chutná.
• Blendea Superboost – směs superpotravin v bio kvalitě (ženšen, moringa, zázvor, kurkuma, mučenka a černý pepř) podporující imunitu, dýchací systém a krevní oběh. Má výrazně zázvorovou chuť a po vypití příjemně zahřeje.
• Blendea Kurkuma Chai Latte – hřejivý nápoj s kurkumou a chai kořením skvěle nahradí kávu a k tomu podpoří zdravé trávení. Obsahuje totiž čekanku, která působí jako probiotika, plus dodává trávicímu traktu potřebnou vlákninu.
• Blendea Citrus Matcha – zelený čaj matcha s citronem a mučenkou vám oproti kávě dodá energii postupně a bez výkyvů, zároveň je silným antioxidantem. Ze směsi si snadno připravíte třeba tolik populární Matcha latte. Kdo jednou ochutná, už nechce jinak…

Prohřejte tělo zdravým drinkem

Během podzimních plískanic vám prospěje i voňavý horký nápoj. Dobře se hodí například Blendea Kurkuma Latte Mix – vanilkový drink přezdívaný jako zlaté mléko s bohatou historií v ajurvédské medicíně, který vás dokonale zahřeje a k tomu podpoří trávení. Prima volba pro klidné podzimní večery pod dekou.

Vyhrajte boj s podzimní únavou

A co ještě pomáhá, když se dny krátí a tma přichází den co den o trochu dřív? Určitě každodenní meditace (10 minut denně je ideál) a pohyb na čerstvém vzduchu. Během meditace si v sobě urovnáte myšlenky a naladíte se na lepší vlnu. Při procházce zase načerpáte svěží kyslík a opět v sobě probudíte ztracenou energii. A pokud cítíte, že vás i přesto přemáhá únava? Vsaďte na Blendea Energy Boost sprej obsahující guaranu, ženšen, vitamin C a zelený čaj, který vám dodá okamžitou energii přesně ve chvíli, kdy ji potřebujete.

Na podzim ovšem tělo potřebuje i mnohem více regenerace. Dopřejte si proto kvalitní spánek, který můžete podpořit kapslemi Blendea Deep Sleep nebo olejovými kapkami Blendea Spánek s komplexem přírodních extraktů. V neposlední řadě pak ale myslete i na vyváženou a pestrou stravu. Jezte dostatek ovoce, zeleniny a osvojte si pár receptů na husté krémové polévky, které vás dobře zasytí i skvěle zahřejí.

Letošní podzim si zkrátka užijete

Podzimní dny tedy nemusejí nutně znamenat jen únavu a vyčerpání. Stačí zkombinovat jednoduché denní rituály s kvalitními přírodními suplementy – od hřejivých nápojů až po funkční spreje a kapky s přírodními složkami. Uvidíte, že díky tomu prožijete harmonický podzim plný vitality a dobré nálady.